またライザップに行ってきた。
食事制限を軽くしかやらなかったせいで5日前と体重は同じ。
サンドイッチもダメなんだそう。
厳しい。
ドトールで友達とお昼休憩過ごすにしても隣のファミマで鶏肉買って食えとのこと。
糖質は敵。
トレーナーさんは同い年のナイスガイだ。
まず今日のメニューはスクワット15×3
これは先週と同じ。
次にダンベル持ってスクワットを15×3
これがなかなかキツく、途中で2分くらいの長い休憩を挟んだ。
その次は屈伸のキツいバージョン15×3
これ、、、
一言で言うとめっちゃしんどかった！
そのあと重りを持ち上げる背筋のやつやったんだけどもう無理！ってなってトイレに駆け込んで吐いた。
綺麗なトイレを汚した。
今日5時間しか寝てないから気持ち悪くて...って言ったらトレーナーさんは4時間しか寝てなかった。
それが普通らしい。すげー。
で、シャワー浴びて帰りの電車内でこれ書いてます。
めっちゃしんどかった。
食欲無い。
今日はプロテインだけ3杯くらい飲む。
そんで寝る。