今週はほとんど炭水化物取らなかったので自信満々にライザップへ。
トレーナーさんが髪切ってた、夏仕様。
みたいな感じで体重計乗ったらなんと！
Why!なぜ？
体重1.1kg増えてる！
まあトレーナーさんによると筋肉が増えてて脂肪は増えてないので悪くない、とのこと。
でもやっぱり減ってて欲しかった！
トレーニングは
デットリフト 15 × 3
ラットプルダウン 15 × 3
ベンチプレス 15 × 3
ダンベルベンチプレス 15 × 3
ケトルベルクールスクワット 1分 × 2
腹筋 20 × 3
プランク 30秒
だった。
終盤戻しそうになりかけたけど堪えて終わった後即トイレ。
今週は筋肉増やして体重も落とさないと。