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元ボクサーのライザップ日記 其の五

ホテルに泊まって朝シャワー浴びてたら地震があった。

よく考えると風呂場は逃げ場がない。

裸だから逃げるまでに時間かかるし。

 

電車が完全に停止していたので午前中の予定はキャンセル。

ドトールでお茶してた。

 

12時からライザップだった。

トレーナーさんは今日も元気ハツラツで夏にはボディビルダーの大会に出るらしい。

 

トレーニングは

バーベルを持ったスクワット15回×7回

ラットプルダウン12回×7回

重りを振り子みたいに振るやつ1分×2

↑の発展系1分×2

腹筋 20回×3

体幹トレーニング30秒

でした。

 

しんどかった...。

体調悪くなるくらい血糖値下がって死にそうになった。

ファミマでコーンスープ飲んだら回復した。

 

あ、体重は減り始めましたよ。

3.5kg減ってた。

 

低糖質ダイエットは効果あるんだなあ。

 

顔の形も変わって来たしライザップ行き始めてほんとよかった。

↓なんかトレーニング中に何本でも貰える水載せときます

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